Berberina: usos, beneficios, suplementos e efectos secundarios

A berberina ten unha longa historia de uso en sistemas de medicina tradicional, comoAyurvedae medicina do leste asiático. É un composto químico de sabor amargo derivado dunha variedade de plantas, como hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis ou goldenthread) e berberis vulgaris (barberry). A investigación suxire que a berberina pode ter propiedades antimicrobianas e antibióticas, así como un efecto positivo no metabolismo, pero son necesarios máis ensaios clínicos para confirmar estes beneficios.

A berberina tamén pode ter numerosos beneficios fisiolóxicos e actividades farmacolóxicas no fígado, ril, corazón e cerebro, o que pode proporcionar máis apoio metabólico. Por exemplo, a berberina activa o encima proteína quinase activada por AMP, que a investigación suxire que axuda a regular o metabolismo, a función celular e os niveis de enerxía.

A berberina úsase principalmente para axudarbaixar o azucre no sangue, mellorar a saúde cardiovascular, reducir o estrés oxidativo ebaixar o colesterol, así como polos seus efectos antidiarreicos, antiinflamatorios e anticanceríxenos, di Heather Zwickey, Ph.D, profesora de inmunoloxía na Universidade Nacional de Medicina Natural de Portland, Oregón.

A berberina adoita atoparse en forma de cápsula, pero tamén se formula como gotas para os ollos e xeles para unha variedade de condicións inflamatorias da pel, dos ollos ou das articulacións.

Moitas plantas e herbas que conteñen berberina utilizáronse medicinalmente durante miles de anos, aínda que se necesitan máis investigacións para comprender os mecanismos de acción e os efectos a longo prazo do composto. Dito isto, a investigación suxire que pode beneficiar a saúde de varias maneiras.

Pode axudar a baixar o azucre no sangue e evitar a resistencia á insulina

Unha revisión de 2022 enMoléculasmostra que a berberina pode axudarbaixar os niveis de glicosa no sangueporque aumenta a produción de insulina e mellora a sensibilidade á insulina, aínda que se necesitan máis investigacións para comprender completamente estes efectos.[1].

Pode axudar a baixar o colesterol

A investigación indica que a berberina pode ter un efecto positivo sobreColesterol LDLe colesterol total, aínda que son necesarios ensaios clínicos adicionais para comprender completamente esta afirmación de saúde.

Pode mellorar a saúde cardiovascular

A berberina pode ter un efecto positivo no tecido cardíaco, especialmente nos casos de isquemia (subministro de sangue inadecuado), mellorando potencialmente a forza do músculo cardíaco, diminuíndo a inflamación, reducindo o estrés oxidativo, reducindo a presión arterial e aumentando o gasto cardíaco.

Pode ter efectos antiinflamatorios

A berberina é un alcaloide amargo que proporciona efectos antiinflamatorios sistémicos, di Alicia McCubbins, médico naturopata con sede en Vancouver, Washington. Estas propiedades poden beneficiar os procesos metabólicos xerais, como contribuír potencialmente á prevención da aterosclerose, a diabetes tipo 2, a obesidade e as complicacións cardiovasculares. As propiedades antiinflamatorias da berberina foron estudadas en detalle, pero aínda non se entende o seu mecanismo de acción, o que pon de manifesto a necesidade de realizar investigacións adicionais.

Pode ter propiedades antioxidantes

Unha revisión de 2018 enFronteiras en Farmacoloxíaconclúe que os efectos antioxidantes da berberina son comparables aos da vitamina C, un antioxidante altamente potente[2]. Substancias como a vitamina C e a berberina actúan como antioxidantes para evitar o dano que os radicais libres poden causar ás células.

Pode ter propiedades antibacterianas e antimicrobianas

"A berberina ten propiedades astrinxentes e considérase un antimicrobiano natural con potencial para eliminar bacterias, parasitos e fungos/candida", comparte o doutor McCubbins. Estas propiedades antimicrobianas poden axudar a mellorar certas condicións, como a agudadiarrea, disentería, ictericia e infeccións vaxinais, aínda que se necesitan máis investigacións para apoiar estas afirmacións. Se un individuo cre que ten unha infección bacteriana de calquera tipo, debe consultar co seu médico para un diagnóstico e tratamento adecuados antes de tomar berberina ou calquera outro suplemento.

Pode mellorar a saúde dixestiva

A berberina pode beneficiar problemas dixestivos, como o estreñimiento eazia, segundo o doutor McCubbins. "Estes alcaloides poden proporcionar beneficios prometedores para a conexión intestino-cerebro", engade, facendo fincapé na importancia do vínculo entre a dixestión, o estado de ánimo e a saúde xeral.

Pode apoiar a perda de peso e a xestión de peso

A investigación suxire que a berberina pode axudar a diminuír o almacenamento de graxa e glicosa mellorando os procesos metabólicos, como a degradación de lípidos (graxas) e azucres. O impacto positivo das berberinas sobre o microbioma intestinal tamén pode ser un compoñente clave no seu apoio á xestión do peso.

Pode mellorar os síntomas da síndrome de ovario poliquístico (SOP) e da ovulación

Segundo a revisión enMoléculas, tomar 1.500 miligramos de berberina ao día durante tres meses reduciu os niveis elevados de testosterona en mulleres conPCOS[3]. Esta condición pode implicar niveis anormais de hormonas reprodutivas e provocar unha serie de desequilibrios, que provocan problemas como pequenos quistes nos ovarios ou menstruacións anormales. Os expertos tamén cren que a berberina mellora a resistencia á insulina, que é unha característica común do SOP. Non obstante, os investigadores suxiren que son necesarios máis ensaios clínicos para confirmar este efecto da berberina, incluíndo a duración do tratamento e a dosificación terapéutica.

 

Como tomar berberina?

Os suplementos de berberina están dispoñibles en forma de cápsula, comprimido ou tintura, o que permite unha dosificación precisa e un consumo sinxelo. As cápsulas poden ser preferibles para a maioría dos consumidores dado o seu sabor moi amargo, explica o doutor McCubbins. "A berberina adoita tomarse como tónico dixestivo de 5 a 30 minutos antes das comidas. A berberina é naturalmente amarga que estimula os zumes gástricos para unha dixestión funcional máis eficiente", continúa.

Dosificación de berberina

Os individuos deben consultar a un médico ou herbolaria para discutir a dosificación precisa (que non está estandarizada) e ler as instrucións do fabricante, di o doutor Zwickey. "Xeneralmente considérase seguro en doses [diarias] de [non máis de] 2 gramos. Para [alcanzar resultados óptimos], é probable que un individuo queira usar polo menos 1 gramo (1000 miligramos) ao día. A maioría dos suplementos [conteñen] 500 miligramos por cápsula, polo que alguén querería tomar [polo menos dúas] cápsulas ao día", continúa.

A dosificación de berberina pode depender dos obxectivos de saúde dun individuo. En canto ao azucre no sangue, unha revisión sistemática e metaanálise de 2019 noRevista Endocrinadescubriuse que tomar menos de 2 gramos de berberina ao día durante tres meses afectou positivamente os niveis de glicosa no sangue dos participantes con diabetes tipo 2[4].

Mentres tanto, unha revisión da investigación dispoñible enTerapias Complementarias na Práctica Clínicaexaminou a resposta á dose de extracto de berberina para persoas con obesidade e busca controlar o peso, descubrindo que as doses de 500 miligramos tomadas tres veces ao día provocaron unha diminución doíndice de masa corporal (IMC).), circunferencia da cintura e peso corporal[5].

Efectos secundarios da berberina

Os suplementos de berberina poden ter algúns efectos secundarios, incluíndo diarrea, malestar estomacal e dor de cabeza, di o doutor McCubbins.

"A berberina está aumentando en popularidade e está moi comercializada para a comunidade de perda de peso", continúa. "Ten coidado e consulta a un médico naturopata sobre o uso terapéutico [da berberina antes de consumila]".

Aínda que a berberina adoita ser ben tolerada, pode causar dor e distensión abdominal, estreñimiento, diarrea, flatulencia, náuseas e vómitos, engade o doutor Zwickey.

A berberina é segura?

O principal problema de seguridade da berberina é que pode interactuar con varios medicamentos, di o doutor Zwickey. A interacción potencial máis grave é coa ciclosporina, un fármaco inmunosupresor usado despois dun transplante de órganos e para axudar a xestionar enfermidades autoinmunes comoartrite reumatoide, xa que a berberina aumenta a concentración de ciclosporina no sangue, explica.

Independentemente de se unha persoa toma berberina como un suplemento extraído independente ou nun formato herbl completo, é importante seguir as instrucións de dose recomendadas proporcionadas polo fabricante do produto ou un profesional da saúde. A berberina está contraindicada para nenos, así como para persoas embarazadas e lactantes, sinala o doutor Zwickey.

Que ter en conta ao comprar berberina?

Debido a que a maioría dos fabricantes purifican a berberina dunha planta, as probas de laboratorio de terceiros para determinar a identidade, a forza, a calidade e a pureza da berberina son esenciais, di o doutor Zwickey. "Deberíase ser moi particular sobre a obtención de suplementos dunha empresa de suplementos de grao médico para garantir as probas de terceiros de empresas respetables e a garantía de calidade para [a] mellor regulación [de dosificación]", engade o doutor McCubbins.

Tamén é importante asegurarse de que a berberina se obtén de forma sostible, segundo o doutor McCubbins. "O selo de ouro, aínda que é unha excelente fonte de berberina, está en perigo de extinción. As compañías de suplementos de renome son conscientes deste [problema]", explica. A maioría das etiquetas dos suplementos especifican de que herbas se extrae a berberina.

Como a berberina carece de estudos de seguridade a longo prazo, hai que consultar cun médico antes de engadir a berberina ao seu réxime de suplementos para garantir que é apropiada e segura para as súas necesidades de saúde únicas. Para obter máis información sobre os potenciais beneficios para a saúde da berberina, fale cun médico naturopata, herbolario certificado ou acupuntor.