Berberina: usos, beneficios, suplementos e efectos secundarios

A berberina ten unha longa historia de uso nos sistemas de medicamentos tradicionais, comoAyurvedae medicina de Asia Oriental. É un composto químico de sabor amargo derivado dunha variedade de plantas, como Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis ou Goldenthread) e Berberis vulgaris (Barberry). A investigación suxire que a berberina pode ter propiedades antimicrobianas e antibióticas, así como un efecto positivo no metabolismo, pero son necesarios máis ensaios clínicos para confirmar estes beneficios.

A berberina tamén pode ter numerosos beneficios fisiolóxicos e actividades farmacolóxicas no fígado, nos riles, no corazón e no cerebro, potencialmente proporcionando apoio metabólico. Por exemplo, a berberina activa a proteína quinasa activada por AMP enzima, que a investigación suxire que axuda a regular o metabolismo, a función celular e os niveis de enerxía.

A berberina úsase principalmente para axudar potencialmentebaixar o azucre no sangue, mellorar a saúde cardiovascular, reducir o estrés oxidativo eColesterol inferior, ademais dos seus efectos anti-diarreais, antiinflamatorios e anti-cancro, afirma Heather Zwickey, doutora, profesora de inmunoloxía na Universidade Nacional de Medicina Natural en Portland, Oregón.

A berberina atópase normalmente en forma de cápsula, pero tamén se forma como gotas e xeles dos ollos para unha variedade de condicións inflamatorias da pel, ollos ou articulacións.

Moitas plantas e herbas que conteñen berberina utilizáronse medicinalmente durante miles de anos, pero é necesaria máis investigación para comprender os mecanismos de acción e os efectos a longo prazo do composto. Dito isto, a investigación suxire que pode beneficiar a saúde de varias maneiras.

Pode axudar a reducir o azucre no sangue e evitar a resistencia á insulina

Unha revisión de 2022 enMoléculasmostra que a berberina pode axudarbaixan os niveis de glicosa no sanguePorque aumenta a produción de insulina e mellora a sensibilidade á insulina, aínda que se necesita máis investigación para comprender plenamente estes efectos[1].

Pode axudar a baixar o colesterol

A investigación indica que a berberina pode ter un efecto positivoLDL Colesterole o colesterol total, aínda que son necesarios ensaios clínicos adicionais para comprender completamente esta reclamación sanitaria.

Pode mellorar a saúde cardiovascular

A berberina pode ter un efecto positivo no tecido cardíaco, especialmente nos casos de isquemia (subministración de sangue inadecuada), ao mellorar potencialmente a forza muscular cardíaca, diminuír a inflamación, reducir o estrés oxidativo, reducir a presión arterial e aumentar a produción cardíaca.

Pode ter efectos antiinflamatorios

A berberina é un alcaloide amargo que proporciona efectos antiinflamatorios sistémicos, afirma Alicia McCubbins, unha doutora naturopática con sede en Vancouver, Washington. Estas propiedades poden beneficiar os procesos metabólicos globais, como contribuír potencialmente á prevención de aterosclerose, diabetes tipo 2, obesidade e complicacións cardiovasculares. Estudáronse as propiedades antiinflamatorias de Berberine, pero aínda non se entende o seu mecanismo de acción, destacando a necesidade de investigación adicional.

Pode ter propiedades antioxidantes

Unha revisión de 2018 enFronteiras en farmacoloxíaconclúe que os efectos antioxidantes de Berberine son comparables ao da vitamina C, un antioxidante altamente potente[2]. Substancias como a vitamina C e a berberina actúan como antioxidantes para evitar que os radicais libres de danos poidan causar ás células.

Pode ter propiedades antibacterianas e antimicrobianas

"A berberina ten propiedades astrinxentes e considérase un antimicrobiano natural con potencial para expulsar bacterias, parasitos e fungos/candida", comparte o doutor McCubbins. Estas propiedades antimicrobianas poden axudar a mellorar certas condicións, como o agudodiarrea, disentería, ictericia e infeccións vaxinais, aínda que se necesita máis investigación para apoiar estas afirmacións. Se un individuo cre que ten unha infección bacteriana de calquera tipo, debería consultar ao seu provedor de asistencia sanitaria para un diagnóstico e tratamento adecuados antes de tomar berberina ou calquera outro suplemento.

Pode mellorar a saúde dixestiva

A berberina pode beneficiar as preocupacións dixestivas, como o estreñimiento eazia, segundo o doutor McCubbins. "Estes alcaloides poden proporcionar beneficios prometedores para a conexión do cerebro intestinal", engade, destacando a importancia do vínculo entre a dixestión, o estado de ánimo e a saúde xeral.

Pode apoiar a perda de peso e a xestión do peso

A berberina pode axudar a diminuír o almacenamento de graxa e glicosa mellorando os procesos metabólicos, como a ruptura de lípidos (graxas) e azucres, suxire a investigación. O impacto positivo de Berberinas sobre o microbioma intestinal tamén pode ser un compoñente clave no seu apoio á xestión do peso.

Pode mellorar os síntomas da síndrome de ovario poliquístico (PCOS) e a ovulación

Segundo a revisión enMoléculas, levando 1.500 miligramos de berberina ao día durante tres meses reducidos niveis altos de testosterona en mulleres conPCOS[3]. Esta condición pode implicar niveis anormais de hormonas reprodutivas e producir diversos desequilibrios, dando lugar a cuestións como pequenos quistes nos ovarios ou a menstruación anormal. Os expertos tamén cren que a berberina mellora a resistencia á insulina, que é unha característica común dos PCOS. Non obstante, os investigadores suxiren que son necesarios máis ensaios clínicos para confirmar este efecto da berberina, incluída a lonxitude do tratamento e a dosificación terapéutica.

 

Como tomar berberina?

Os suplementos de berberina están dispoñibles en forma de cápsula, tableta ou tintura, permitindo unha dosificación precisa e un consumo sinxelo. Pode que as cápsulas sexan preferibles para a maioría dos consumidores dado o seu sabor moi amargo, explica o doutor McCubbins. "A berberina adoita tomarse como un tónico dixestivo de 5 a 30 minutos antes das comidas. A berberina é naturalmente amarga o que estimula os zumes gástricos para unha dixestión funcional máis eficiente ", continúa.

Dosificación de berberina

Os individuos deben consultar a un provedor de asistencia sanitaria ou herbalista para discutir a dosificación precisa (que non está normalizada) e ler as instrucións do fabricante, afirma o doutor Zwickey. "Xeralmente considérase seguro en doses [diarias] de [non máis que] 2 gramos. Para [conseguir resultados óptimos], un individuo probablemente quere usar polo menos 1 gramo (1000 miligramos) ao día. A maioría dos suplementos [conteñen] 500 miligramos por cápsula, polo que alguén quere tomar [polo menos dúas] cápsulas ao día ", continúa.

A dosificación de berberina pode depender dos obxectivos de saúde dun individuo. Respecto ao azucre no sangue, unha revisión sistemática de 2019 e metaanálise noDiario endocrinoatopado tomando menos de 2 gramos de berberina ao día durante tres meses afectados positivamente os niveis de glicosa de sangue de participantes con diabetes tipo 2[4].

Mentres tanto, unha revisión da investigación dispoñible enTerapias complementarias na práctica clínicaexaminou a resposta da dose do extracto de berberina para persoas con obesidade e buscando a xestión do peso, atopando que as doses de 500 miligramos tomados tres veces ao día levaron a unha diminución doÍndice de masa corporal (IMC), circunferencia da cintura e peso corporal[5].

Efectos secundarios de berberina

Os suplementos de berberina poden ter algúns efectos secundarios, incluída a diarrea, o estómago e a dor de cabeza, di o doutor McCubbins.

"A berberina está aumentando en popularidade e comercializouse fortemente na comunidade de perda de peso", continúa. "Sexa cauteloso e consulte a un médico naturopático sobre [o] uso terapéutico [de berberina antes de consumilo]."

Aínda que a berberina adoita ser ben tolerada, pode causar dor e distensión abdominal, estreñimiento, diarrea, flatulencia, náuseas e vómitos, engade o doutor Zwickey.

¿É seguro a berberina?

A principal preocupación de seguridade da berberina é que pode interactuar con varios medicamentos, di o doutor Zwickey. A interacción potencial máis grave é con ciclosporina, un medicamento inmunosupresor usado despois dun transplante de órganos e para axudar a xestionar condicións autoinmunes comoArtrite reumatoide, a medida que a berberina aumenta a concentración de ciclosporina no sangue, explica.

Independentemente de que unha persoa toma a Berberine como un suplemento extraído autónomo ou en todo un formato Herbl, é importante seguir as instrucións de dose recomendadas proporcionadas polo fabricante de produtos ou un profesional sanitario. A berberina está contraindicada para nenos, así como as persoas embarazadas e lactantes, observa o doutor Zwickey.

Que ter en conta á hora de mercar berberina?

Debido a que a maioría dos fabricantes purifican a berberina dunha planta, é esencial probas de laboratorio de terceiros para a identidade de berberina, forza, calidade e pureza, afirma o doutor Zwickey. "Debe ser moi particular sobre o abastecemento de suplementos dunha empresa de suplementos de calidade médica para asegurar probas de terceiros de empresas respectables e garantía de calidade para a mellor regulación [dosificación]", engade o doutor McCubbins.

Tamén é importante asegurarse de que a berberina se obtén de forma sostible, segundo o doutor McCubbins. "Goldenseal, aínda que unha excelente fonte de berberina, está en perigo de extinción. As empresas de suplementos respectables son conscientes deste [problema] ", explica. A maioría das etiquetas de suplemento especifican a partir das herbas que se extraen a berberina.

Como a berberina carece de estudos de seguridade a longo prazo, débese consultar cun provedor de asistencia sanitaria antes de engadir berberina ao seu réxime de suplementos para garantir que sexa adecuado e seguro para as súas necesidades de saúde únicas. Para saber máis sobre os potenciais beneficios para a saúde de Berberine, fala cun médico naturopático, herbalista certificado ou acupunturista.